Autogenes Training- mentale Entspannung

Kursort: Gesundheitszentrum Hohmann, Bühl

Kurszeiten: Mittwochabend (näheres s. unten)

Kursleitung: Andrea Kistenich, Wellnesstrainerin und Entspannungspädagogin

Inhalt: Der Teilnehmer erlernt die 7 Formeln des Autogenen Training, bekommt Einblicke in die Themen was ist Stress, woher kommt Stress, wie kann ich damit umgehen und erarbeitet im Laufe des Kurses seine eigene Vorsatzformel. Es werden Feuerwehrstrategien erklärt und Impulse für einen entspannten Alltag vermittelt.

Das Autogene Training nach Dr. Johannes Heinrich Schultz ist eine höchst effektive Entspannungstechnik, die hauptsächlich auf der Auswirkung von Gedanken und Vorstellungen basiert.

Autogenes Training hilft beim Abbau von Stress, es steigert die Konzentration, es kann sportliche Leistungen erhöhen und schulische bzw. berufliche Leistungen verbessern. Mit Autogenem Training lässt sich das eigene Selbstwertgefühl steigern und Angstzustände können gemindert werden. Auch Schlafstörungen können behoben und das Immunsystem gestärkt werden.

Einsteigerkurs:

ab Mittwoch, 25.01.2012, 19.00 Uhr (8x 60 Min.)

ab Mittwoch, 26.09.2012, 19.00 Uhr (8x 60 Min.)

Aufbaukurs: ab Mittwoch, den 18.04.2012, 19.00 Uhr (8x 60 Min.)

Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon einmal einen Kurs für Autogenes Training besucht haben und diese Technik wieder auffrischen oder festigen möchten.

Zur Anmeldung bzw. bei Rückfragen bitte das Bühler Gesundheitszentrum Hohmann kontaktieren, oder Frau Kistenich direkt unter www.wellness-lauf.de oder Tel: 07841-682555.

Der Einsteigerkurs ist bei der easy-Datenbank der BKK unter folgender ID 20100929-238759 zertifiziert.