Progressive Muskelrelaxation- aktive Entspannung

Kursort: Gesundheitszentrum Hohmann, Bühl

Kurstag: Mittwochabend

Kursleitung: Andrea Kistenich, Entspannungspädagogin, Mental Coach und Wellnesstrainerin

Inhalt: Der Teilnehmer erlernt wie er seine Muskeln nacheinander bewusst anspannt und entspannt, bekommt Einblicke in die Themen was ist Stress, woher kommt Stress, wie kann ich damit umgehen und erarbeitet im Laufe des Kurses seine eigene Reihenfolge mit Schwerpunkten. Es werden Feuerwehrstrategien erklärt und Impulse für einen entspannten Alltag vermittelt

Die Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobsen ist eine leicht erlernbare, sehr effektive und universell einsetzbare Entspannungsmethode, die für jeden geeignet ist.

Bei dieser Entspannungstechnik werden verschiedene Muskelgruppen nacheinander an- und wieder entspannt. Das Bewusstmachen des Unterschieds von vorher und nachher steht hier im Mittelpunkt. Mit einer anschließenden Durchwanderung des Körpers lässt sich die Entspannung noch weiter vertiefen.

Die Progressive Muskelrelaxation führt zu einem Rückgang von stressbedingten, körperlichen Symptomen und verhilft zu einem tieferen, entspannten Schlaf. Es werden Ängste abgebaut, die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit erhöht und das körperliche, seelische und geistige Wohlbefinden wird gestärkt.

Beginn neuer Kurse:

ab Mittwoch, 26.09.2012, 20.00 Uhr (8x 60 Min.)

Zur Anmeldung bzw. bei Rückfragen bitte das Bühler Gesundheitszentrum Hohmann kontaktieren, oder Frau Kistenich direkt unter www.wellness-lauf.de oder Tel: 07841-682555.